avril 3, 2023
Si vous êtes un champion de poker en herbe, vous savez maintenant qu’il est essentiel d’avoir un plan stratégique solide pour atteindre vos objectifs. Ces plans peuvent inclure des scénarios de jeu, différentes mains de poker, des stratégies de pari, des programmes d’entraînement, etc.
Cependant, la plupart des joueurs ne considèrent pas l’importance d’avoir une routine d’avant-match avant de commencer une partie de poker.
Pour réussir au poker, votre jeu mental doit être au top. Une routine ou un rituel est un excellent moyen de se mettre dans le bon état d’esprit avant de commencer une partie.
Dans cet article, nous allons explorer les routines d’avant-match, certaines d’entre elles que vous devriez adopter en les incorporant à vos pratiques actuelles, et leurs avantages. Nous examinerons également les routines d’avant-match de certains des meilleurs joueurs de poker au monde.
Qu’est-ce qu’une routine d’avant-match ?
Une routine d’avant-match vous prépare mentalement et physiquement à une partie de poker. Il peut s’agir d’étirements, d’écoute de musique, d’une collation saine ou simplement de la consultation de vos notes sur les stratégies.
L’objectif est de se mettre dans le bon état d’esprit et de se préparer à tout ce qui peut se présenter.
Jared Tendler, coach mental des champions de poker, préconise d’avoir une routine cohérente car elle augmente les chances d’un joueur de se mettre dans le bon état d’esprit. La répétition crée un lien entre le fait d’être « dans la zone » et l’exécution de la routine au fil du temps.
En prenant cette habitude, le simple fait de commencer la routine peut déclencher le processus de préparation mentale du match.
Quels sont les rituels d’avant-match les plus courants ?
La chose la plus importante à propos des rituels d’avant-match est qu’ils doivent être personnalisés pour répondre à vos besoins. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas être efficace pour une autre. Il est essentiel de trouver ce qui fonctionne pour vous, qu’il s’agisse de prendre un léger en-cas avant de jouer ou de vous isoler pendant cinq minutes aux toilettes.
Voici quelques exemples adoptés par les joueurs :
Éliminer toutes les distractions
Que vous vous assuriez de ne pas penser à la nourriture ou de ne pas vérifier votre téléphone à chaque minute, l’élimination de toutes les distractions possibles avant le match vous permet de vous concentrer entièrement sur le poker.
Rappelez-vous que le poker est un jeu qui demande beaucoup de concentration et qui exige toute votre attention. En vous débarrassant des distractions avant le match, vous préparez déjà votre esprit à une performance optimale.
Visualiser le jeu
La visualisation n’est pas une nouveauté pour les athlètes. Il n’est peut-être pas facile d’imaginer le déroulement d’un match, mais vous pouvez visualiser des actions spécifiques que vous prévoyez de faire. Vous pouvez par exemple vous imaginer en train d’effectuer un mouvement ou de plier une main en toute confiance.
Quoi qu’il en soit, le fait d’imaginer l’action contribue à renforcer la confiance et à préparer le cerveau au jeu.
Préparez votre visage de poker
Les émotions sont l’une des choses qu’il est difficile de contrôler sur le champ. Cependant, le fait de penser intentionnellement à votre visage au poker et à la façon dont vous voulez apparaître sur la table avant de jouer vous permettra de vous assurer que votre expression correspond à la main que vous avez.
Exercices d’échauffement ou étirements
Des étirements musculaires ou de légers exercices d’aérobic peuvent améliorer la circulation sanguine et stimuler l’esprit. C’est un excellent moyen d’éliminer tout trac d’avant-match et de prendre le temps de réfléchir aux stratégies et aux jeux possibles.
Cette pratique entre les longues sessions peut également réduire la fatigue et rafraîchir l’esprit, ce qui en fait un excellent exercice pour les joueurs de poker de longue date.
Jouer de la musique apaisante
En ce qui concerne les rituels d’avant-match, la musique est très répandue parmi les joueurs de poker. Écouter des morceaux apaisants peut vous aider à vous détendre et à rester concentré sur le jeu. Trouvez le type de musique qui vous convient le mieux et qui vous met dans l’état d’esprit idéal pour bien jouer.
Quelles sont les routines d’avant-match des joueurs de poker qui réussissent ?
Certains des plus grands joueurs de poker ont une façon unique de se préparer pour un match. Voici quelques exemples de routine d’avant-match de certains des meilleurs joueurs du secteur.
Bruno Foster
Le champion du WPT Global Influencers Tournament se prépare physiquement et mentalement en s’entraînant trois à quatre fois par semaine pour se préparer aux longues sessions qui l’attendent.
Il entraîne également d’autres joueurs, regarde des vidéos en ligne et lit des articles et des forums sur le poker avant les parties de poker afin de préparer son esprit. En outre, il affirme que le fait de regarder des vidéos de personnes qui réussissent dans des compétitions l’aide à se concentrer et à améliorer son état émotionnel.
Jonathan Little
Le double champion du World Poker Tour se concentre en éteignant son téléphone ou en le mettant en sourdine pendant ses parties. Il a déclaré que, dans l’idéal, il préférerait laisser son téléphone à la maison ou dans sa voiture pour se consacrer entièrement au poker.
Nicolau Villa-Lobos
Le champion de poker brésilien commence sa routine par un petit-déjeuner sain et une activité physique pour faire circuler le sang, comme le surf ou le vélo. Il évite également les aliments ou les boissons qui pourraient le rendre léthargique pendant le jeu.
En outre, il visualise toutes les choses positives qui peuvent se produire lorsqu’il joue des tournois en direct. Il a commencé à le faire après avoir lu que le nageur olympique Michael Phelps faisait de même avant une compétition.
Daniel Negreanu
Le Poker Hall of Famer a une routine d’avant-match simple qu’il juge cruciale pour sa réussite. Il s’efforce d’avoir le bon état d’esprit et la bonne énergie avant de jouer.
Il regarde les films de Rocky pour se mettre dans le bon état d’esprit. Le film classique « underdog » le motive à affronter ses adversaires avec la même attitude et la même détermination.
Derniers mots sur les routines d’avant-match
Pour devenir le meilleur joueur de poker, il est essentiel de créer une routine d’avant-match qui vous convienne, car ses avantages dépassent largement les efforts nécessaires à sa mise en œuvre. Elle vous permet de vous mettre dans le bon état d’esprit, d’éliminer toutes les distractions et de vous préparer mentalement au jeu.
En outre, il renforce la discipline, crée de la cohérence et aide à améliorer la concentration dans les situations intenses sur la table.
Plus important encore, cela vous rappelle pourquoi vous jouez au poker en premier lieu. Se souvenir de la raison pour laquelle vous faites cela vous aide à rester motivé et à vous améliorer à chaque partie.
En fin de compte, c’est à vous de trouver les rituels d’avant-match qui vous conviennent le mieux et qui vous permettent de donner le meilleur de vous-même.